最近暖かくなってきましたね🌞
2/23(月)の気温なんて、最高が20度超えるそうです。。。
まさに温暖化って感じで、恐ろしすぎます😂💦
さて、みなさんは「ダイエット」をしたことはありますか？
私は……中学1年生でダイエットに目覚めてからというもの、
高校1年生からは何かしら、ずっと食事制限を続けてきました。
もう、「ダイエット歴＝人生」と言っても過言ではないかもしれません（笑）
これまで、流行ったものは一通り通ってきました。
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食前きゅうり（効果見られず……）
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朝バナナ（あまり変化なし）
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こんにゃく（独特の匂いがキツかった。笑）
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炭水化物抜き（即効性はあるけど、その後のリバウンドが凄い！）
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豆腐メイン（私のバリエーションが少なくて飽きるし、体が冷えました）
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ガチガチの糖質制限（甘いもの好きの私には地獄でした）
- オートミール（これは今も無理なく継続中です！）
そんな感じで話題のものは片っ端から試してきた私ですが、
ついに、「一番自分に向いている！」と確信できる方法に出会えました。
それは…… 「オートファジー（16時間断食）」です！✨
世間で「これがいい！」と言われる評価の高い方法よりも、 私の体質とライフスタイルには、この形が一番しっくりきました。
何より自分に合うなと思ったのは、「食べる時間」さえ気をつければ、あまり制限をせずに好きなものを食べられるという点です。
ネットの評価や流行りよりも、 「自分の体に合うかどうか」が一番大事なんだな、と身をもって実感しています。
ダイエットは長期戦。だからこそ、無理をしすぎないことが大切。
長年いろんな制限をしてきたからこそ、 「これだ！」と思えるものに出会えた時は「やっと自分に合う正解に辿り着けた……」と、ふっと肩の荷が下りたような感覚でした。
みなさんは、今までで何が一番効きましたか？
「これは失敗した！」「これが神だった！」という経験があれば、ぜひ教えてほしいです。
次回は、今も継続できている「オートミール」のお話。
実は、お出かけや仕事にも持っていける「持ち運びに便利な神レシピ」があるので紹介します！
これ、本当に楽なんです……😚
